HYROX
FPC GYM:llä pääset treenaamaan myös toiminnallisia treenejä. Kansainvälisesti paremmin HYROX-nimellä tunnettu laji yhdistää kahdeksan kilometriä juoksua ja kahdeksan toiminnallista harjoitusasemaa vuorotellen.
HYROX-ASEMAT
Salilta löytyy kaikki, mitä HYROX-treeniin tarvitset: kaarevat juoksumatot, SkiErg, soutulaitteet, sprinttirata kelkkoineen, hiekkasäkit, kahvakuulat ja oma wall ball -maali. Burpee-pituushypyt onnistuvat sprinttiradalla. Seinän HYROX-taulusta näet koko kisan kulun: jokaisen juoksukilometrin jälkeen on vuorossa yksi asema.
Näitä HYROX-asemia pääset treenaamaan meillä!
Juoksu
Kisassa juostaan kahdeksan kertaa 1 km. Kaarevalla juoksumatolla matto liikkuu vain omalla voimallasi, joten se sopii täydellisesti juoksuosuuksien treenaamiseen.
SkiErg
1000 metriä hiihtolaitteella. SkiErg kehittää kestävyyttä sekä koko ylä- ja keskivartalon voimaa.
Sled Push – kelkan työntö
50 metriä painavan kelkan työntöä sprinttiradalla. Asema testaa jalkojen voimaa ja vauhtikestävyyttä.
Sled Pull – kelkan veto
50 metriä kelkan vetoa köydellä käsi käden jälkeen. Selkä, ote ja jalat joutuvat kunnolla töihin.
Soutu
1000 metriä soutulaitteella. Tasainen ja tehokas tekniikka säästää voimia loppuasemille.
Farmers Carry – farmarikävely
200 metriä kantoa raskailla painoilla molemmissa käsissä. Tämä asema testaa otevoimaa!
Sandbag Lunges – askelkyykyt
100 metriä askelkyykkyä hiekkasäkki hartioilla. Jalat ja keskivartalo joutuvat koetukselle.
Wall Balls
Kuntopallo kyykyn kautta maaliin – kisassa toistoja on 100. Salilta löytyy oma wall ball -maali.
